L-Arginiini – Uusi Ihme Lisäravinne?

Päivitetty 4.4.2017

Vaikka lisäravinnemarkkinoille tuodaankin nykyään paljon erilaisia rahastuskeinoja, joiden toimivuudesta olevat näytöt ovat joko hyvin heikkoja tai lähes olemattomia, tuodaan onneksi sinne myöskin aina välillä jotakin oikeasti toimivaa ja hyvää uutta tuotetta. Eräs tälläinen melko tuore tapaus, ainakin omien havaintojeni mukaan, on l-arginiini.

L-arginiini on aminohappo, jota ihminen ei suoranaisesti tarvitse elääkseen. Kuitenkin kun sitä saadaan riittävästi, on sillä monia erinomaisia puolia, ja eräästä syystä suosittelenkin sitä erityisen vahvasti juuri suomalaisen geeniperimän omaaville asiakkailleni.

Voit lukea tarkemmin arginiinista Joelin artikkelista linkin takaa, siellä on erityisen hyvin laitettu tietoa juuri tuosta sydänsairauksien ja arginiinin yhteydestä.

l-arginiini

Kuten varmasti tiedät, ovat sydänsairaudet ja -ongelmat suurin ongelma suomalaisilla. Tähän on monia syitä, mutta eräs vahva vaikuttaisi olevan ihan suomalaisuuteen kuuluvat geenit ja niiden aiheuttamat ongelmat. Suomaisilla on keskimääräistä suurempi riski saada sydänongelmia elämänsä aikana, ja on vaikea kuvitella että se voisi jotenkin johtua vain elintavoista.

L-arginiinilla on kuitenkin verisuonia hoitava vaikutus, ja sen riittävän saanin on nähty laskevan sydänsairauksien esiintymistä, ja pitävän verisuonet paremmassa kunnossa kuin verrokkiryhmillä. Vaikka tämä vaikutus ei tietenkään ole mikään valtava, muutenhan puhuttaisiin jo niin merkittävästä tekijäst että siitä toitotettaisiin kaikissa lehdissä ja radiossa, on kuitenkin tälläinen pienehkökin suoja jo merkittävä yksittäisen ihmisen kannalta.

Toinen merkittävä asia l-arginiinin suhteen on sen edistävät vaikutukset erityisesti ylipainoisilla ihmisillä, joita alkaa täällä Suomessakin olla jo melko paljon. L-arginiini nimittäin sekä suojaa diabetekselta (iso plussa!) sekä auttaa laihdutuksessa, parantaen kehon kykyä käyttää rasvaa energiakseen ja polttaen sitä näin ollen samalla pois kehosta.

Ja tämän lisäksi arginiini auttaa myöskin liikunnassa, erityisesti jos ongelmana on kiput ja vaikeudet, jotka usein esiintyvät varsinkin kun ylipainoa kertyy enemmänkin. Onko siis mikään ihme, miksi suosittelen tätä lisäravinnetta erityisesti ylipainoisille ihmisille? Se suojaa heitä sydänkohtauksilta, diabetekselta, auttaa pudottamaan painoa ja parantaa liikuntakykyä. Melkoinen kombinaatio jos minulta kysytään.

No joo, linkin takaa voitte lukea laajemman raportaasin l-arginiinista, jota kyllä suosittelen kaikkia kurkkaamaan. Varmaan se paras kirjoitus tästä aineesta mitä suomenkielisenä netistä löytää. Ja kaikki väitteet perusteltu vielä tieteellisillä tuloksilla, mitä aina rakastan.

Mitens sitten muuten elämässä? No nyt on taas tää hetkellinen hieman rauhallisempi aika, kun ihmiset varautuvat talveen ja saleilla on hieman hiljaisempaa. Tästä aina tonne uuteen vuoteen on hiljaisempaa, varsinkin kun joulukiireet kunnolla alkavat. Sitten alkaakin taas se hirveä buumi ja salit täyttyvät taas ainakin hetkeksi. Harmillisesti tietenkin joka vuosi melko suuri osa lopettaa sen kuntoilun sitten taas melko nopeasti ainakin vuodeksi tai useammaksi.

No ainakin voin nauttia hieman tästä levollisesta ajasta, vaikka se aina hieman kukkarossakin näkyy. Sitten kuitenkin taas tammikuussa sitä haaveilee ajasta, jolloin ei olisi niin kiireistä että täytyy nyt nauttia tästäkin.

Kyllä sitä ehtii sitten taas rahaa tehdä ja töitä paiskia, no worries about that…

Yleinen ongelma nykyajan laihduttajissa

karsivallisyys

Olen jo hieman pidempäänkin ihmetelly, miksi laihduttaminen tuntuu olevan niin haastavaa nykyään niin monella. Ylipainoisten osuus väestöstä on koko ajan nousussa, ja yhä useampi heistä jotka joskus ylipainoiseksi päätyvät myöskin pysyvät siellä.

Ihmisillä on todella vaikeaa saada painoaan hallintaan, ja se alkaa näkyä jo monin tavoin. Hyvin tämä on esillä myöskin kun olen yhteydessä asiakkaitteni kanssa, jotka ovat ehkä eräs kaikkein motivoituneimmista ryhmistä. Jos heillä on vaikeuksia pudottaa painoaan, kuinka vaikeaa se lienee jollakin jolla motivaatio on vieläkin heikompi.

Kun utelen asiakkailtani, miten he ovat aikaisemmin yrittäneet pudottaa painoaan, kuulen mitä erikoisimpia keinoja joita lähes jokainen on kokeillut. Harvemmin kuulen kenenkään ainakaan vakavammin kokeilleen mitää “normaalia” dieettiä, vaan suuri osa on jotakin muoti- tai pikadieettejä. Kaikki haluavat saada tuloksia nopeasti, mutta sitten ollaan pettyneitä kun tuloksia ei ole 2 vuoden jälkeen tullut.

Tätä nykyään, tätä kun kirjoittelen, on radiossa ollut laaja Cambridgen dieetin mainoskampanja. Kävin sitten uteliaisuuttani katsomassa heidän kotisivujaan, ja eihän siellä mainita oikein mitään itse dieetistä, muuta kuin miten voit alkaa heille maksaa siitä, että he kertovat sen sinulle. No piti sitten googlailla enemmän, ennen kuin löysin artikkelin tästä dieetistä eräältä ulkopuolisen pitämältä sivulta.

Tätä kerrotaan Cambridgen dieetistä dieetit.com sivustolla:

“Ensimmäisessä vaiheessa syödään vain noin 400 – 600 kcal päivässä, riippuen sukupuolesta ja pituudesta. Ainoat tarkat ohjeet ovat syödä 3 tai 4 valmista Cambridge -laihdutustuotetta per päivä, ja juoda ainakin 2,25 litraa vettä. Tämä on kaikkein tiukin vaihde, tuoden kuitenkin myös nopean painonpudotuksen heti alkuun.

Toisessa vaiheessa kalorimäärä nostetaan noin 800 paikkeille. Laihdutusaterioiden lisäksi syödään noin 200 grammaa jotain proteiinirikasta ruokaa, suosien kanaa sen vähien kalorien takia. Lisäksi saadaan syödä myös 80 grammaa erilaisia vihanneksia tai kasviksia.”

Lähde: http://dieetit.com/cambridge-dieetti/

Just, eli tämäkin laajalti mainostettava dieetti tarjoaa ja lupailee nopeita tuloksia nälkiinnyttämällä sen asiakkaita. Voin sanoa, että hyvin harva tulee onnistumaan tuolla tavalla laihduttamaan, ja voisin veikata että melko suuri osa asiakkaista on aivan saman tai jopa korkeamman painoisia vuoden kuluttua tästä hetkestä.

Mikä saa sitten ihmiset yrittämään niin vimmatun kovasti pudottamaan painoaan näin rajuilla keinoilla? Onko se meidän nyky-yhteiskunta niin kiireinen ja hätäinen, että kenelläkään ei riitä kärsivällisyys laihdutukseen vuoden ajanjaksolla.

Tilanne on vielä sitenkin naurettava, että tiedän useampiakin ihmisiä, jotka ovat yrittäneet pudottaa painoaan jo vuosien ajan, enkä varmasti ole ainoa. Jos he olisivat alussa vain malttaneet ottaa aikajänteeksi vuoden tai kaksi viikkojen sijasta, olisivat he nykyään melko varmasti jo melko kovassa kunnossa.

Mutta ei, tuloksia on pakko saada heti, kohtahan on jo ne juhlatkin, ja sitten alkaa kesä ja pitää olla rantakunnossa. Kellä olisi aikaa venata tuloksia ensi kesään saakka?

Aarrgghhh!!